Làm Thế Nào để đối Phó Với Sự Ghen Tị: Lời Khuyên Từ Một Nhà Tâm Lý Học đô Thị

Làm Thế Nào để đối Phó Với Sự Ghen Tị: Lời Khuyên Từ Một Nhà Tâm Lý Học đô Thị
Làm Thế Nào để đối Phó Với Sự Ghen Tị: Lời Khuyên Từ Một Nhà Tâm Lý Học đô Thị

Video: Làm Thế Nào để đối Phó Với Sự Ghen Tị: Lời Khuyên Từ Một Nhà Tâm Lý Học đô Thị

Video: Làm Thế Nào để đối Phó Với Sự Ghen Tị: Lời Khuyên Từ Một Nhà Tâm Lý Học đô Thị
Video: Đây Là Cách Đối Xử Với Người ghét Mình Cực Kì Khôn Ngoan Ai Cũng Nể Trọng 2024, Tháng Ba
Anonim

Ghen tuông là một trong những lý do phổ biến nhất khiến phụ nữ tìm đến bác sĩ tâm lý. Họ thường xuyên ở trong trạng thái đau đớn với nỗi sợ hãi nội tâm mạnh mẽ, cảm giác mất mát một đối tượng quan trọng. Theo các chuyên gia, ở mức độ này hay mức độ khác, tâm lý ghen tuông có ở tất cả mọi người. Chúng ta có thể ghen tị với bạn bè, đồng nghiệp, các thành viên trong gia đình, tất cả phụ thuộc vào mức độ gần gũi về tình cảm. Svetlana Alyokhina, nhà tâm lý học thuộc chi nhánh Little Mom thuộc Trung tâm Trợ giúp Phụ nữ và Trẻ em Khủng hoảng thuộc Bộ Lao động và Bảo trợ Xã hội Matxcova, ghen tị là gì và nó đến từ đâu.

Image
Image

Mang lại sự êm đềm cho gia đình

Tatiana, 32 tuổi, chuyển sang Trung tâm Trợ giúp Phụ nữ và Trẻ em Khủng hoảng. Cô đã kết hôn với Mikhail được 12 năm, chồng cô giữ vị trí lãnh đạo và dành nhiều thời gian cho công việc.

Cho đến tháng 6 năm 2020, người phụ nữ thậm chí không nghĩ rằng chồng mình có thể lừa dối mình, nhưng sau khi cuộc hôn nhân lâu dài và hạnh phúc của người bạn thân nhất của cô đổ vỡ trước mắt vì sự ngoại tình, Tatyana trở nên lo lắng nghiêm trọng. Chỉ trong vài tuần, cô ấy vặn mình đến nỗi không thể ngủ được một cái nháy mắt. Người phụ nữ bắt đầu nghĩ rằng Mikhail đã lừa dối mình trong một thời gian dài. Đây là cách mà chồng cô bắt đầu theo dõi không ngừng, và theo thời gian, điều này dẫn đến xung đột thường xuyên trong gia đình, mà trước đây không có. Tatyana nhận ra rằng ghen tuông vô lý sẽ không dẫn đến điều tốt đẹp, và tìm đến các nhà tâm lý học chuyên nghiệp để được giúp đỡ.

- Nhà tâm lý học đã xây dựng một kế hoạch cho các cuộc trò chuyện cá nhân. Các cuộc gặp gỡ với Tatiana diễn ra một hoặc hai lần một tuần trong ba tháng. Trong quá trình làm việc, có thể khôi phục nền tảng cảm xúc, xóa bỏ những ám ảnh và suy nghĩ phiền não, hài hòa tình cảm vợ chồng và trả lại sự yên tâm cho gia đình, - bác sĩ chuyên khoa cho biết.

Ghen tị là gì

Ghen tuông là một cảm giác sống động, tiêu cực, đầy cảm xúc về sự chiếm hữu, được củng cố bởi lòng ích kỷ, mong muốn kiểm soát hoàn toàn người khác, thường được thể hiện trong sự ngờ vực và nghi ngờ, trong những nghi ngờ đau đớn về lòng trung thành và tình yêu.

Nó có thể là lý trí, phi lý trí, mê sảng vì ghen tuông.

Ghen tuông lý trí phát sinh khi thực sự có một mối đe dọa thực sự là mất đối tượng yêu thương.

Sự ghen tuông vô cớ không liên quan đến thực tế và chủ yếu dựa trên trí tưởng tượng và tưởng tượng. Nó xảy ra ở những người có trí tưởng tượng sống động, những người bị mặc cảm tự ti và bị chấn thương tinh thần trong thời thơ ấu.

Mê ghen - ghen tuông vô cớ, không chính đáng, đạt đến mức độ bệnh lý tâm thần. Về cơ bản, kiểu đánh ghen này xảy ra ở những người bị thiểu năng trí tuệ (tâm thần phân liệt, rối loạn hoang tưởng, nghiện rượu, nghiện ma túy).

Ghen tị được sinh ra như thế nào

Cảm giác ghen tuông được hình thành trong khoảng thời gian từ một đến ba năm. Trong một gia đình, một đứa trẻ học cách tương tác với nhau, mối quan hệ của cha mẹ nên như thế nào. Đứa trẻ thấy cách bố và mẹ giao tiếp, chăm sóc nhau, giải quyết vấn đề.

Theo quy luật, một người phụ nữ hay ghen trong hầu hết các trường hợp chọn một người đàn ông làm chồng của mình, người sẽ kích thích cảm giác này. Nguồn gốc nguyên nhân dẫn đến ghen tuông xuất phát từ mối quan hệ cha mẹ - con cái - thiếu thốn tình cảm thuở nhỏ, bị lạm dụng thể xác hoặc tình dục, do di truyền, sang chấn tâm lý thời thơ ấu. Lớn lên, một người phụ nữ ghen tuông ở mức độ vô thức bắt đầu thực hiện kịch bản của cô ấy từ thời thơ ấu - nỗi đau bị từ chối, lo sợ nó lặp lại. Sau đó, hành vi đó hoạt động như một hình thức ngăn chặn sự phản bội.

- Lý do của sự ghen tị có thể là sự cạnh tranh giữa các anh / chị / em, những người đòi được địa vị đặc biệt từ cha mẹ mình; xác định bản thân mình với phụ huynh bị lừa khi phụ huynh khác lừa dối; Các mối quan hệ rối loạn chức năng trong gia đình cha mẹ - nghiện rượu, lạm dụng thể chất, phản bội cha mẹ khác giới, - chuyên gia cho biết.

Ở tuổi càng lớn, nguyên nhân của ghen tuông là do thiếu tự tin, tự ti về tình dục, mặc cảm, vô dụng, mặc cảm về khả năng, năng lực của bản thân. Ngoài ra, những lý do dẫn đến ghen tuông có thể là sự phụ thuộc vào cảm xúc, sợ mất đối tượng yêu thương hoặc cô đơn, cảm giác sở hữu quá mức, quyền chiếm hữu không giới hạn của người khác.

Một trong những lựa chọn cho biểu hiện của ghen tuông là chứng cuồng dâm. Những trải nghiệm về sự ghen tuông ở đây có mối liên hệ chặt chẽ với sự tự dạy dỗ bản thân, với những biểu hiện của khuynh hướng khổ dâm.

- Kẻ ghen tuông có được một loại khoái cảm từ sự dày vò trải qua khi bị giám sát liên tục, tìm kiếm bằng chứng về sự phản bội của bạn đời, - Svetlana lưu ý.

Một lý do quan trọng cho sự ghen tuông là nhu cầu kiểm soát của thần kinh. Nếu một người phụ nữ ghen tuông bỏ lỡ cơ hội kiểm soát đối tác của mình, thì cô ấy bắt đầu hoảng sợ, lo lắng, hồi hộp, ghen tuông tăng lên đáng kể.

Một lý do khác cho sự ghen tuông là do hành vi khiêu khích của đối tác. Trong trường hợp này, đối tác vô thức kích động ghen tuông để lấy “bằng chứng yêu”, tập trung vào công thức “ghen tức là yêu”. Vì vậy, những người phụ nữ như vậy luôn có một mối quan hệ kịch tính với một đối tác, cô ấy liên tục cần xác nhận tình yêu. Điều này cho thấy mức độ phụ thuộc mã cao.

- Nếu ở nhà im lặng, không có biểu hiện gì về phía chồng, tuyên bố yêu đương, xô xát và ghen tuông, thì cô ấy sẽ không thể chịu đựng nổi - cô ấy cần một sự rung chuyển cảm xúc, thư giãn, điều mà cô ấy đã quen với việc đón nhận. trong một gia đình cha mẹ rối loạn chức năng, - nhà tâm lý học tin tưởng.

Làm thế nào để thoát khỏi sự ghen tị

- Nếu bạn quyết định chiến đấu với cảm giác tiêu cực và phá hoại này, thì hãy luôn bắt đầu từ ý tưởng rằng đối tác của bạn không lừa dối bạn. Nếu bạn tiếp tục nghĩ rằng đối tác của bạn đang lừa dối bạn, bạn sẽ không bao giờ có thể đối phó với sự ghen tuông.

- Nhận ra rằng lý do cho sự ghen tuông của bạn không nằm ở hành động của người bạn đời, mà nằm ở nỗi sợ hãi của chính bạn về những điều khủng khiếp mà trí tưởng tượng của bạn vẽ ra: phản bội, phản bội, cô đơn.

- Nhận ra rằng lý do khiến bạn ghen tuông là do nỗi sợ hãi và phức tạp của bạn, đừng mong đợi đối tác của bạn làm điều gì đó ma thuật, từ đó cơn ghen của bạn sẽ được xóa bỏ như thể bằng tay. Sẽ không loại bỏ. Người duy nhất có thể kéo bạn ra khỏi đầm lầy của sự ghen tị trước khi nó hoàn toàn hủy diệt bạn hoàn toàn là chính bạn.

- Thay thế nỗi sợ hãi. Một nỗi sợ hãi khác hoạt động hiệu quả nhất với sự sợ hãi. Đừng sợ người yêu lừa dối mình nữa, hãy bắt đầu lo sợ rằng với những nghi ngờ, những cảnh ghen tuông và giằng xé, cuối cùng bạn sẽ phá hủy mối quan hệ của mình. Khi bạn thực sự sợ nó, cảm giác ghen tị sẽ rời bỏ bạn mãi mãi.

Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi phải tự mình đối mặt với cảm giác ghen tuông, hãy đăng ký tư vấn với các nhà tâm lý học chuyên nghiệp. Các chuyên gia của “Trung tâm Gia đình Tôi” và “Trung tâm Trợ giúp Phụ nữ và Trẻ em Khủng hoảng” sẽ giúp bạn trong hoàn cảnh khó khăn như vậy.

Đề xuất: