Tiết Lộ Một Cách Dễ Dàng để đi Vào Giấc Ngủ Trong Năm Phút

Tiết Lộ Một Cách Dễ Dàng để đi Vào Giấc Ngủ Trong Năm Phút
Tiết Lộ Một Cách Dễ Dàng để đi Vào Giấc Ngủ Trong Năm Phút

Video: Tiết Lộ Một Cách Dễ Dàng để đi Vào Giấc Ngủ Trong Năm Phút

Video: Tiết Lộ Một Cách Dễ Dàng để đi Vào Giấc Ngủ Trong Năm Phút
Video: Bí quyết đi vào giấc ngủ nhanh chỉ sau 1 phút của tiến sĩ Mỹ 2024, Tháng Ba
Anonim

Mọi người đều phải đối mặt với vấn đề mất ngủ ở giai đoạn này hay giai đoạn khác trong cuộc đời của họ. Tuy nhiên, đừng vội vàng đến hiệu thuốc để mua những viên thuốc đặc biệt. Một sinh viên Khoa Tâm lý đã nói về một phương pháp giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ. Theo cô gái, nếu làm theo lời khuyên của cô ấy, bạn có thể chìm vào giấc ngủ chỉ sau 5 phút.

Image
Image

Trên hồ sơ TikTok của mình @psychologee, cô ấy đã đăng một video ngắn đã thu hút được hơn bốn triệu lượt xem. Ở đó, cô ấy giải thích rằng trước khi đi ngủ, bạn cần nhẩm danh sách những từ không liên quan, ví dụ như xếp khoai tây và cây vĩ cầm vào một hàng.

“Càng ngẫu nhiên càng tốt,” sinh viên khẳng định. Cô ấy nói thêm rằng một trong những giáo sư từ khoa đã dạy cô ấy một cách hack cuộc sống như vậy.

Những người dùng đã để lại bình luận trên video đồng ý rằng phương pháp này giúp chống lại chứng mất ngủ. Nhiều người đã thử phương pháp này, xác nhận hiệu quả của nó.

Trước đó, các bác sĩ đã nói về những cách khác sẽ giúp bạn chống lại chứng mất ngủ. Họ nhấn mạnh rằng điều quan trọng nhất trên con đường dẫn đến giấc ngủ lành mạnh là thư giãn và cảm thấy thanh thản.

Xin nhắc lại, ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến bệnh tiểu đường. Đây là kết luận được Tiến sĩ Sarah Brewer đưa ra trong quá trình nghiên cứu về mối quan hệ giữa thiếu ngủ và sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2.

Đề xuất: