Sự Thân Mật ảnh Hưởng đến Chất Lượng Giấc Ngủ Như Thế Nào

Sự Thân Mật ảnh Hưởng đến Chất Lượng Giấc Ngủ Như Thế Nào
Sự Thân Mật ảnh Hưởng đến Chất Lượng Giấc Ngủ Như Thế Nào

Video: Sự Thân Mật ảnh Hưởng đến Chất Lượng Giấc Ngủ Như Thế Nào

Video: Sự Thân Mật ảnh Hưởng đến Chất Lượng Giấc Ngủ Như Thế Nào
Video: Dấu Anh Đại Ăn Kẹo ★ Bài Học Không Được Ăn Nhiều Kẹo - Jun Jun TV 2024, Tháng Ba
Anonim

Nếu bạn muốn ngủ ngon, hãy quan hệ tình dục. Nhà sinh lý học Patricia McNeyer gọi giấc ngủ là một phần cơ bản trong cuộc sống của chúng ta. Cô luôn khuyên bệnh nhân của mình nên chăm sóc giấc ngủ và chú ý hơn đến nó, và nếu có vấn đề phát sinh dẫn đến rối loạn giấc ngủ thì cần tìm cách đối phó với chúng.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Queensland về Khoa học Hành vi ở Adelaide, Úc, đã kết luận thông qua nghiên cứu rằng 2/3 số người ngủ ngon hơn nếu họ làm tình trước khi đi ngủ.

CNN vừa công bố kết quả một nghiên cứu khác của các nhà khoa học Mỹ, theo đó cực khoái đóng vai trò quan trọng trong quan hệ tình dục trước khi đi ngủ. Nó làm tăng mức độ hormone oxytocin (còn được gọi là hormone tình yêu) và đồng thời làm giảm mức độ cortisol (hormone căng thẳng). Kết quả là, người đó trải qua cảm giác thư giãn sâu, sau đó chìm vào giấc ngủ ngon và ngủ ngon.

Trong quá trình nghiên cứu tương tự, người ta thấy rằng quá trình này là tương hỗ. Tức là những người ngủ ngon thường tích cực quan hệ tình dục hơn. Vì vậy, các chuyên gia Mỹ đã phỏng vấn những phụ nữ trên năm mươi tuổi. Nó phát hiện ra rằng những người ngủ ít hơn bảy giờ một đêm ít có khả năng nói về hoạt động tình dục của họ hơn những người ngủ trung bình tám giờ.

Nhà tâm lý học người Mỹ Lori Mintz cũng tin rằng điều này có mối liên hệ với nhau: các vấn đề về tình dục là do thiếu ngủ và giấc ngủ kém thường là kết quả của đời sống tình dục không đầy đủ. Nhưng cả hai đều có cùng một nguyên nhân - căng thẳng, nhà tâm lý học chắc chắn như vậy. Bà trích dẫn số liệu thống kê mà theo đó, cứ ba người Mỹ thì có một người bị thiếu ngủ kinh niên. Đồng thời, 45 phần trăm phụ nữ và 31 phần trăm nam giới ở Hoa Kỳ phàn nàn về các vấn đề tình dục.

Nhà tình dục học Jan Kerner cho rằng không thể phủ nhận rằng thiếu quan hệ tình dục thường gây ra chứng mất ngủ và cáu kỉnh ở cả phụ nữ và nam giới. Đồng thời, nhà tình dục học giải thích, sau khi quan hệ, nam giới ngủ ngon hơn do họ sản sinh ra hormone prolactin gây buồn ngủ, còn ở phụ nữ, sau cuộc yêu, nồng độ hormone nữ estrogen tăng cao góp phần tạo ra giấc ngủ sâu.

Một nghiên cứu khác của các nhà khoa học Mỹ cho thấy, ở nam giới thiếu ngủ, nồng độ nội tiết tố nam testosterone giảm mạnh, đương nhiên sẽ kìm hãm hoạt động tình dục của phái mạnh. Đối với phụ nữ, một nghiên cứu liên quan đến các sinh viên nữ từ một số cơ sở giáo dục Hoa Kỳ cho thấy rằng một giờ ngủ thêm là đủ để một phụ nữ có khả năng tiếp xúc thân mật vào ngày hôm sau cao hơn 14%. Có một mối quan hệ trực tiếp giữa thời gian ngủ của phụ nữ và hoạt động tình dục của cô ấy, và ngược lại: giấc ngủ của phụ nữ sẽ sâu hơn và êm đềm hơn nếu cô ấy có tiếp xúc mật thiết với việc đạt được cực khoái trước đó.

Các nhà khoa học ở Anh đã tiến hành một cuộc khảo sát đối với người dân nước này, trong đó họ phát hiện ra: quan hệ tình dục tốt và giấc ngủ chất lượng vào ban đêm quan trọng hơn cả đối với sức khỏe tâm lý tốt của con người, trước cả vấn đề của cải vật chất. Những người thích quan hệ tình dục và ngủ ngon được báo cáo về sự hài lòng và hạnh phúc hơn, trái ngược với những người kiếm được nhiều nhưng ngủ ít và ít chú ý đến sự thân mật.

Các nhà khoa học từ Thổ Nhĩ Kỳ đã đưa ra kết luận gây tò mò sau khi nghiên cứu của họ. Sau khi phỏng vấn 350 cặp bạn tình từ 30 đến 80 tuổi, họ nhận thấy những người đảm đang bên cạnh họ là người nhạy cảm, thông cảm, luôn sẵn sàng an ủi, đến giải cứu, họ nhận thấy họ ngủ ngon hơn và cảm bình tĩnh hơn và được bảo vệ. Nhà nghiên cứu Emre Selcuk tin rằng sự hài lòng với mối quan hệ với đối tác của bạn (chúng ta đang nói về tất cả các loại mối quan hệ, bao gồm cả quan hệ tình dục) mang lại sự bình tĩnh, tự tin và do đó có một giấc ngủ sâu.

Đề xuất: