28 Ngày Không Sợ Hãi: Kế Hoạch Sẽ Khiến Bạn Táo Bạo

Mục lục:

28 Ngày Không Sợ Hãi: Kế Hoạch Sẽ Khiến Bạn Táo Bạo
28 Ngày Không Sợ Hãi: Kế Hoạch Sẽ Khiến Bạn Táo Bạo

Video: 28 Ngày Không Sợ Hãi: Kế Hoạch Sẽ Khiến Bạn Táo Bạo

Video: 28 Ngày Không Sợ Hãi: Kế Hoạch Sẽ Khiến Bạn Táo Bạo
Video: Tony | Phi Vụ Hamster Bạc Tỉ - Nerf War Steal Hamster 2023, Tháng Chín
Anonim

Chiến đấu với nỗi sợ hãi của chính bạn là cuộc chiến khó khăn nhất trong cuộc đời của bạn. Toàn bộ con người của bạn sẽ chống lại mọi nỗ lực bạn thực hiện trên đường đi. Không có gì đáng ngạc nhiên. Điểm yếu của chúng ta thấy dễ sống hơn khi bạn sợ hãi, nếu không chúng sẽ phải lìa bỏ linh hồn bạn.

Thật không may, hầu hết những người đàn ông hiện đại đi để đáp ứng những điểm yếu của họ. Họ nghĩ rằng theo cách này sẽ dễ dàng hơn cho họ, vì không cần phải “phá bản thân”, không cần phải “ép não”. Trong thực tế, họ chỉ bỏ cuộc. Họ bỏ cuộc bởi vì họ không biết làm thế nào để đối phó với nỗi sợ hãi của họ. Có thể là bạn đã từ bỏ, và bạn cảm thấy ghê tởm vì việc bạn dễ dàng phá vỡ mình như thế nào. Nhưng hôm nay chúng tôi sẽ kéo bạn lên khỏi mặt nước âm u, và điều này sẽ giúp chúng tôi với kỹ thuật mà chúng tôi theo dõi từ các nhà tâm lý học người Mỹ, được thiết kế để đảo lộn cuộc sống của bạn, hay chính xác hơn là từ đầu đến chân.. Nghiêm túc mà nói, hãy cố gắng làm bất cứ điều gì chúng tôi khuyên bạn, và 28 ngày nữa bạn sẽ trở thành một con người khác.

1 ngày

Ngày đầu tiên là ngày dễ dàng nhất, nhưng cũng rất quan trọng. Bạn cần bắt đầu ghi lại những nỗi sợ hãi của mình và mức độ tiến bộ của bạn trong ba mươi ngày tới. Chú ý đến cách bạn mô tả nỗi sợ hãi của mình. Cố gắng chuyển trọng tâm sang tích cực thay vì tiêu cực. Ví dụ, cụm từ "Tôi sợ phải nhảy với một chiếc dù" là quá phân loại để thay đổi tình hình. Tốt hơn nên viết: "Tôi thích nhảy dù hơn, nhưng tôi sợ." Bạn có thấy sự khác biệt?

Ngày thứ hai

Thức dậy, mang giày thể thao của bạn và đi thẳng đến phòng tập thể dục. Mục đích của bài kiểm tra này là chấm dứt tình trạng trì hoãn tập luyện thể thao. Hãy biến nghi thức này thành thói quen hàng ngày ngay lập tức. Nếu bạn muốn chinh phục nỗi sợ hãi, thì bạn đừng ngồi nhà không nghĩ đến mà hãy lao vào học.

Ngày 3

Bạn có nhớ nhật ký của bạn? Nói chung, hãy tìm một nơi rảnh rỗi ở đó và nghĩ xem bạn sẽ làm gì nếu có một giờ rảnh rỗi mỗi ngày. Hãy nghĩ ra điều gì đó để làm điều đó có thể giúp cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn. Ví dụ, bạn có thể muốn học tiếng Anh một giờ mỗi ngày. Hoặc đấu kiếm, hoặc lập trình. Thêm hoạt động này vào lịch trình của bạn và cuối cùng bắt đầu hoàn thành công việc. Bạn chắc chắn có một giờ.

Ngày thứ 4

Sợ nói trước công chúng? Lên sân khấu! Điều này có thể được thực hiện tại bất kỳ sự kiện công cộng nào. Để bắt đầu, bạn có thể sử dụng các bài giảng để đào tạo. Luôn có một phần trong các bài giảng khi họ cho bạn cơ hội đặt câu hỏi từ khán giả - hãy trở thành người đặt câu hỏi. Cố gắng thảo luận với giảng viên, tranh luận. Nếu bạn làm một lần thì lần thứ hai sẽ dễ dàng hơn.

Ngày 5

Mọi người đều có nỗi sợ hãi về cái chết và nỗi sợ hãi về tuổi già - nó thể hiện ngay cả ở tuổi 20, mặc dù nó dường như đang sống và vẫn đang sống. Bạn có thể vượt qua nỗi sợ hãi này một cách khá hài hước. Hãy thuê một nghệ sĩ trang điểm (vâng, không khó) và nhờ anh ấy trang điểm cho bạn một kiểu trang điểm cổ điển. Có, bạn sẽ tiêu một số tiền, nhưng bạn sẽ trông như một ông già 90 tuổi. Đi dạo quanh thành phố trong trang điểm này, đi đến quán bar, trò chuyện với mọi người. Cuối cùng, bạn sẽ hiểu rằng trở thành một ông già rất khó, nhưng không đáng sợ.

6 ngày

Sợ bị ong đốt? Tìm một người nuôi ong trong số những người quen của bạn và dành cả ngày với anh ta trong nhà nuôi. Ong không đáng sợ.

Ngày 7

Bạn sợ để có vấn đề trong tay của riêng bạn? Sợ trách nhiệm? Sau đó, chọn một ngày để có một cuộc họp làm việc. Chuẩn bị cho nó và tiến hành với sự sáng suốt.

Ngày 8

Dành ngày thứ tám để tự kiểm tra. Cố gắng hiểu điều gì đang kìm hãm bạn để có một cuộc sống tốt đẹp hơn. Nó có thể là một số loại hạn chế xã hội, đặc điểm văn hóa, kinh nghiệm sống, thậm chí là tôn giáo. Đặt cho mình một mục tiêu để mở rộng ranh giới nhận thức của bạn. Nhìn vào nỗi sợ hãi của bạn từ một góc độ khác. Có lẽ bạn chỉ cần thay đổi hành vi của mình để thoát khỏi nỗi sợ hãi.

Ngày 9

Nếu có những người trong số bạn bè của bạn chia sẻ nỗi sợ hãi của bạn, tại sao bạn không nói chuyện với họ? Có một buổi nhóm ngẫu hứng. Hỗ trợ từ những người khác sẽ không thừa.

Ngày 10

Dành ngày này cho nỗi sợ hãi xã hội của bạn. Đến một câu lạc bộ có nhiều người và chỉ nhảy suốt đêm. Chỉ có điều bạn không cần phải đập mạnh, nếu không, nhận thức về nỗi sợ hãi sẽ được xoa dịu và bạn sẽ chẳng đạt được gì với “chiến công” của mình. Trong mọi trường hợp, bạn nên cảm thấy tự tin hơn sau một cuộc rung chuyển xã hội như vậy.

Ngày 11

Đi đến một công viên giải trí. Tìm băng chuyền đáng sợ nhất có thể ở đó và mua vé cho nó - đi qua nó một lần và sau đó ngay lập tức thứ hai.

12 ngày

Luôn lo lắng về cảm nhận của mọi người về hình ảnh của bạn? Chúng tôi có một công thức tuyệt vời dành cho bạn. Mua bộ đồ ngủ có hình một con vật nào đó, mặc vào và đi ra đường chính của thành phố - để mọi người cười và chụp ảnh cùng bạn. Nó sẽ không phải là một tiếng cười khinh thường, nó sẽ là một tiếng cười tử tế. Cuối cùng, bạn sẽ thấy rằng ngoại hình được đánh giá quá cao.

Ngày 13

Hãy ăn vào ngày này những gì bạn chưa bao giờ ăn trong đời. Chỉ vì tò mò. Nó được biết đến để chinh phục nỗi sợ hãi.

Ngày 14

Tìm một điểm trên bản đồ cách nhà bạn một khoảng vừa phải, nhưng sẽ không gây ra quá nhiều bất tiện cho bạn. Ví dụ, một số núi dốc có thể cách thành phố của bạn 50-100 km. Khoảng cách này thực sự quá sức, đặc biệt nếu bạn có ô tô hoặc bạn bè cùng ô tô. Chỉ cần đến đó và thực hiện một số nghiên cứu đi bộ tại chỗ. Nỗi sợ hãi lâu đời nhất và mạnh mẽ nhất là nỗi sợ hãi trước những điều chưa biết, và bạn phải vượt qua nó.

Ngày 15

Nếu bạn sợ mất người thân (và tất cả mọi người đều sợ điều đó), thì bạn nên chủ động và gọi cho tất cả người thân, bạn gái, bạn bè của mình. Chỉ cần nói với họ rằng bạn đánh giá cao họ như thế nào. Chỉ cần bạn đừng làm quá, nếu không mọi người sẽ nghĩ rằng bạn sắp treo cổ tự tử, đó là lý do bạn tạm biệt mọi người.

Ngày 16

Một số người sợ ở một mình. Nếu bạn là một trong những người này, thì bạn nên hành động triệt để nhất có thể. Đóng cửa căn hộ của bạn, tắt Internet, tắt điện thoại và bất kỳ phương tiện liên lạc nào khác, giấu con chim bồ câu vận chuyển của bạn trong tủ quần áo. Và chết tiệt, trải qua ngày này một mình, hoàn toàn một mình.

Ngày 17

Vào ngày này, chúng tôi khuyên bạn nên đeo mặt nạ của hình mẫu hành vi mà bạn luôn thích. Ví dụ, nếu bạn thích nhân vật Clint Eastwood trong bộ phim "Trouble in the City", thì hãy thử cư xử như nhân vật này. Cố gắng nói, hành động, suy nghĩ như anh hùng trong bộ phim này. Đừng nghĩ đây là hề. Đúng hơn, đó là một cuộc tìm kiếm con người thật của bạn.

Ngày 18

Nếu bạn sợ bị lạc, thì hãy về nhà bằng một con đường hoàn toàn khác. Và hãy nhớ rằng sẽ không có gì tồi tệ xảy ra nếu bạn thực sự bị lạc - bạn có bộ điều hướng trên điện thoại và có rất nhiều người xung quanh sẽ giúp bạn tìm đường.

Ngày 19

Ngày này rất quan trọng vì chính ngày này mà bạn phải khởi động một dự án đã kéo dài bấy lâu nay. Quên đi tất cả những trở ngại, không hoàn hảo, nguy hiểm. Chỉ cần ném khóa sợ hãi sang một bên và bắt đầu làm những gì bạn luôn mơ ước.

Ngày 20

Có ai đó trong gia đình bạn mà bạn có mối quan hệ rất căng thẳng không? Có lẽ đó sẽ là một người anh em. Có lẽ đó sẽ là một người cha hoặc người mẹ. Trong mọi trường hợp, bạn nên liên hệ với người này để gặp gỡ và giải quyết các khoản chênh lệch của bạn. Việc này cần được thực hiện trước khi quá muộn.

21 ngày

Công việc cũng đầy rẫy những lo sợ. Họ thậm chí có thể là nơi bạn là một người chuyên nghiệp. Thông thường nỗi sợ hãi được trình bày dưới dạng các vấn đề công việc cụ thể. Bạn không có lựa chọn nào khác ngoài việc giải quyết vấn đề. Hãy nắm lấy nó và quyết định.

Ngày 22

Vào ngày 22, chúng ta sẽ lại chiến đấu với những nỗi sợ hãi xã hội. Nếu ngày này rơi vào cuối tuần, thì hãy cố gắng tìm một công ty nào đó để đi bar, chơi game hoặc ở một nơi nào đó khác trong một đám đông để vui chơi. Nhiệm vụ của bạn không phải là trốn trong bữa tiệc trong góc tối, mà là tích cực tham gia vào nó. Là linh hồn của công ty. Chúng tôi hiểu rằng điều này là khó, nhưng nó đáng để thử.

Ngày 23

Bạn đang cảm thấy tồi tệ? Không thể ngủ đủ giấc? Ăn không ngon miệng? Chóng mặt? Hẹn gặp bác sĩ, anh bạn. Bạn không phải là một đứa trẻ để sợ bác sĩ.

Ngày 24

Bạn có hiểu rằng sớm muộn gì hướng dẫn về nhảy dù cũng phải xuất hiện trong danh sách này? Và vì vậy nó đã xuất hiện. Đây là một điều rất, rất tốt vì nó giúp tiêu diệt một lượng lớn nỗi sợ hãi của con người chỉ trong một lần ngồi. Bạn dường như được sinh ra một lần nữa. Nếu điều này là quá sức với bạn, thì hãy leo lên tòa nhà cao nhất trong thành phố của bạn và chỉ cần nhìn xuống. Đầu của bạn có quay cuồng không? Điều này là bình thường. Đừng sợ, bạn sẽ không nhảy tới đó, có nghĩa là bạn sẽ không bị ngã.

Ngày 25

Chúng tôi hoàn toàn quên đi những cuộc tình, bởi vì chúng cũng là nguồn gốc của nỗi sợ hãi. Nhiều người đàn ông ngại tìm hiểu nhau, nhưng điều này chỉ là do họ chưa có đủ kinh nghiệm trong vấn đề này. Chúng tôi khuyên bạn nên nghĩ như thế này: “Tôi không chắc sẽ có thể gây ấn tượng với cô gái này ngay lần đầu tiên, nhưng tại sao bạn không thử? Tôi đang mất gì? Bạn thực sự không có gì để mất. Chà, cô ấy sẽ từ chối bạn - vậy thì sao? Chuyện gì sẽ xảy ra? Vì vậy, đừng hèn nhát mà mời cô bạn xinh đẹp đến đó hẹn hò (bạn đã mong muốn điều này từ lâu rồi).

Ngày 26

Cần phải củng cố kinh nghiệm và cập nhật các mục tiêu, và vì điều này, bạn sẽ lại cần đến cuốn nhật ký, mà chúng ta đã nói ở phần đầu. Mô tả trong đó tất cả những sai lầm mà bạn sợ mắc phải. Đã viết? Bây giờ hãy nhìn những lỗi này từ một góc độ khác. Hãy tưởng tượng rằng những sai lầm này là điều quan trọng nhất trong cuộc đời bạn. Chúng sẽ đảm bảo sự phát triển của bạn, chúng phải được hoàn thành để tiếp tục. Sai lầm là bài học cuộc sống. Sai lầm thực sự duy nhất mà bạn không thể mắc phải là tiếp tục sống trong nỗi sợ hãi thường trực.

Ngày 27

Chương trình của chúng tôi sắp kết thúc, nhưng bạn vẫn còn một số việc quan trọng phải làm, một trong số đó là phát hành. Chúng tôi có thể nói rằng nó sẽ là quan trọng nhất đối với bạn. Bạn cần phải giải phóng chính mình. Loại bỏ công việc bạn ghét. Thoát khỏi người con gái mà bạn không yêu. Ngày này nên nhằm mục đích trút bỏ gánh nặng trách nhiệm mà bạn không bao giờ muốn tự mình gánh vác. Nếu không có gì xảy ra trong tâm trí, thì chúng tôi rất vui cho bạn - bạn không có gì phải hối tiếc.

Ngày 28

Hãy tưởng tượng rằng mọi thứ đã diễn ra thuận lợi cho bạn, nhưng liệu đây có phải là lý do để bạn dừng lại? Không phải! Bước tiếp theo là cuộc đấu tranh với những nỗi sợ hãi mà chỉ những người thực sự can đảm mới có thể vượt qua. Và điều này có nghĩa là bạn phải đưa ra những thử nghiệm mới cho chính mình vượt ra ngoài giới hạn của tiêu chuẩn philistine. Ai biết được, có lẽ đã đến lúc chiến đấu với con rồng?

Đề xuất: